週末の夜はリラックス

金曜日は午後４時に仕事を終えると、急いで家に帰り、洗濯物を取り込み、お風呂にお湯を張り、夕食の支度をして、サラ・シャンティに向かいます。今年の８月から、金曜日の夜の永見静香先生の「リラックスＹＯＧＡ」を受講させていただいています。

休みの前の日なので、疲れた身体を引きずり、教室にたどりつき、ガチガチに固まった身体をできる範囲で動かしているうちに、だんだんほぐれてくるのがわかります。
最後のリラクゼーションのひとときはいつもぐっすり眠ってしまい、目覚めるとスッキリと爽快感を味わうことができます。

サラ・シャンティとの最初の出会いは、息子が学童保育所どんぐりクラブに入所した年のどんぐり寄席でした。九雀さんの落語を聴いて真っ赤な顔をしてお腹を抱えて笑い転げていた息子も今は高校２年生です。「なんと心地よい空間だろう。」とその時感じたのですが、しばらくして、水曜日午前中の三宅先生の姿斉（当時は中庸）とヨガのクラスに通うことになりました。

いつからだったか思い出せずにいましたが、書類ケースの中にあった、古い会員証を見つけることができ、それによると平成１８年５月に入会していました。

片道１時間かけて大阪まで通勤しフルタイムで働いていた私にとって、平日の休日である水曜日は自分のために使うことができる貴重な一日で、午前中は清涼感あふれるサラ・シャンティさんのスペースで姿斉のレッスンを受け、近くのΦ（フィー）さんでランチにギリ丼（ギリシャ丼）をいただき、坂を上って癒しのスペース、matocaさんでゆっくりコーヒーをを飲みながらクールダウンして帰ることでリフレッシュできていたのです。

ところが、定年まで働き続けるつもりだった会社を、３年前の暑い夏の日に突然思い立ち早期退職することを決め、年末に退社してしまい、平日の休日はなくなって、しばらく毎日が休日の日々でした。専業主婦生活を楽しんだのもつかの間、パートの職を得て働き始めてからは、水曜日の午前中のレッスンを受けることはできなくなりましたが、幸い三宅先生が別の場所で開講してらっしゃった夜の教室に通うことができ、引き続き姿斉のレッスンに通い続けることができていたのです。

サラ・シャンティの姿斉クラスを受講していらっしゃる方々は長年続けていらっしゃる方ばかりで、皆さんとても美しい無駄のない体型で、心身のバランスが整っていて、私も続ければ、あのようになれるのか、と入会当初は期待したのですが、週に一度のレッスンに通うだけでなく普段の努力も必要なのだと思い知らされました。日々の努力を実践できずに過ごしてきたことが悔やまれます。

三宅先生が夜のレッスンを引退されることになり、今まで教えていただいたことを思いだしながら、テキストも見て、家で毎日少しずつ姿斉を続けていかなければと心に誓ったのですが、自分に甘い私のこと、週に一度でも身体を動かしていたからこそ、減量はできないまでも、体重は“現状維持”で推移してきたというのに、それがなくなると、爆発的に体重が増えてしまうのではという不安に苛まれ、ネットで初心者向けのヨガの教室を探し、結局たどり着いたのが、サラ・シャンティの金曜日の「リラックスＹＯＧＡ」だったということで、またお世話になることになりました。

去年の秋に痛めた膝がまだ完治せず、正座ができない状態なのですが、三宅先生の「痛む時は身体が動かすなと教えてくれている」という言葉を思いだしながら、無理をしないで、続けていきたいと思っています。

「リラックスＹＯＧＡ」は夜の教室で、ゆったりとした時間を過ごして、心身をリセットすることができます。永見先生にご指導いただいている通りには、身体がついていきませんが、自分のペースでゆったりした気分でリラックスして身体をほぐすことができるひとときなのです。

ほどよく疲れて帰ると、週末の夜は横になると一瞬で眠りにつき、熟睡することができます。
サラ・シャンティで過ごす時間は私にとって、家事、仕事で疲れた心と体を癒してくれる貴重なひとときとなっています。いつまでも続けていきたいと思っていますのでよろしくお願いします。

金曜夜　リラックスＹＯＧＡ
豊田　美津子

リラックスＹＯＧＡ

５月から開講させていただいている、「リラックスＹＯＧＡ」の永見です。前任の楠本先生からのご紹介で、サラ・シャンティさんでＹＯＧＡをさせていただくことになりました。
ＹＯＧＡと聞くと、体が硬いと出来ない、元気な人や若い人がしているものというイメージが強いとは思いますが、リラックスＹＯＧＡではヨーガセラピーというインドに昔からあったヨーガの教えを元に、一人ひとりにあったヨーガをしています。

腰痛やひざ痛、肩こりや頭痛等
の身体のお悩みだけなく、それを
引き起こしている心の悩みや
痛みに寄り添いながら、個人
個人に適した指導をしています。
ゆったりと体を動かしながら、自分の体から発せられている声に耳を傾けて、何らかの「気づき」を得ていただけるようにお手伝いができればと思います。

私はレッスン終盤のシャヴァ・アーサナや瞑想、呼吸法のとき、皆さんの体がゆっくりとリラックスされて、心も体も緩まり休まってくれるようイメージしながら指導しています。これからもずっと元気でいられるように、Quality of Life（生活の質）を上げて「１００歳まで自分の足でしっかりと歩く！！」という目標をもって筋力の維持、そして心の浄化の仕方を皆さんに伝えていければと思っています。

通ってくださる皆さんは、身体への意識化がとても上手で、体と心の変化と向き合いながら、その日の自分に必要なペースでヨーガをされているのがわかります。有難いことに「肩の凝りが無くなった」「体がすっきりした」「よく眠れた」という、お悩みが改善しているお声をいただいて本当に嬉しくて、もっとお役に立てるよう精進しなければならないと思っています。皆さんに元気になっていただきたいと日々願い勉強していきますので、よろしくお願いします。

今回こんな私に教室の紹介を兼ねて、清水さんから会報誌への投稿依頼がありました。実際の所、文章を書く事が苦手な私にとっては試練でしたが、これも自分に課せらせた勉強なんだっ！と思い原稿を書く事にしました。書き上げてみて感じたことは、これからの自分の目標に気づくことができ、また、その目標に向かって頑張っていこうと改めて決意しました。この機会をあたえてくださったことに本当に感謝します。
そんな清水さんに初めてお会いしたとき、ほわっと暖かい雰囲気を感じ、１階のギャラリーでご夫婦とお話しさせていただいた時も、なぜか懐かしい感じがしたのが不思議でした。本当に失礼なお話ですが毎回レッスンについてくる子供達も「おじいちゃん！おばあちゃん！」(ほんとにごめんなさい)と、本当の祖父母のように懐いており、最近ではわがままも言いだしたようで、ご迷惑をおかけしております。そんな子供たちにもまったく嫌な顔せず接してくださることに本当に感謝しております。
サラ・シャンティへ私を導いてくれた楠本先生や周りの方々、そして受け入れてくださった清水さんに感謝します。

リラックスＹＯＧＡ　
金曜日夜７時１５分　　講師　永見静香